Esercizio 2 - Il potere dell'Attenzione

Esercizio 2 – il potere dell’attenzione

Questo esercizio è semplice ma specifico ed efficace per sviluppare il potere dell’attenzione e della concentrazione.

Per costruire il potere dell’attenzione seguite questi 4 passi:

1) Prendi una foto e siedi su una sedia

2) Osservala attentamente per almeno 10 minuti. Nota i colori, le forme, i particolari facendo attenzione ad ogni dettaglio rappresentato nella foto.

3) Copri l'immagine

4) Ora chiudi gli occhi e prova a visualizzarla mentalmente.

Se non riesci a vedere perfettamente ogni dettaglio, ripeti tutti i passaggi finché non ci sarai riuscito.

Suggerimenti: Inizia con una foto che raffigura il viso di una persona, poi per sviluppare e potenziare ulteriormente il potere dell’attenzione passa a foto di paesaggi, oppure osserva un oggetto come un vaso, un quadro, un mobile della tua casa o un ornamento qualsiasi che sia sempre più ricco di particolari e dettagli da memorizzare.

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