Esercizio 3 - Il potere delle domande (parte 2)

 

Esercizio: il potere delle domande (parte 2)

Come già indicato nell’esercizio 1, una domanda potente è in grado di attivare la parte riflessiva della tua mente e facilitarti nel trovare risposte e soluzioni puntuali in modo molto efficace.

Obiettivo esercizio: desidero rassicurarti che non esiste una risposta giusta o una sbagliata, questo esercizio pone l'attenzione su come formulare le domande e di conseguenza a come stimolare la tua mente.

1 passo 

- Rispondi a queste domande per iscritto:

- Hai fatto qualcosa di recente degno di essere ricordato?

- Cosa ti fa sorridere?

- Cosa ti da divertire?

- Cosa ti fa rilassare?

- Chi ami?

- Se avessi l’occasione di dare un messaggio ad un gruppo ampio persone, quale sarebbe il tuo messaggio?

- Quando è stata l’ultima volta che hai imparato qualcosa di nuovo?

- Lo sai che a qualcuno va molto peggio che a te?

- Cosa rimpiangi di non aver fatto, di non aver avuto o di non essere stato?

- Cosa stai trattenendo che sarebbe meglio tu lasciassi andare?

- Se tu insegnassi qualcosa, cosa sarebbe?

- Se il tuo migliore amico ti parlasse come a volte tu parli a te stesso, quanto gli permetteresti di rimanere tuo amico?

- Cosa faresti di diverso se sapessi che nessuno ti giudicherà mai?

- Se potessi ricominciare da capo, cambieresti qualcosa?

- Se si, che cosa?

- Se non ora, quando?

- Di che cosa sei grato?

2 passo

- Crea nuove domande sulla traccia degli esempi di cui sopra e rispondi sempre per iscritto.

E' fondamentale eseguire gli esercizi sul tuo diario di bordo, in modo da poter verificare da dove sei partito e dove sei arrivato.

Ricordati che puoi migliorare sempre e comunque di più.

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Come superare un problema

Qualche tempo fa ho pubblicato un articolo intitolato “percorso di coaching” dove spiegavo quali erano i vari step che caratterizzavano un percorso di coaching.

Oggi vorrei parlare più nello specifico dell’ostacolo da rimuovere o la situazione che blocca, rallenta o devia totalmente il raggiungimento dell’obiettivo desiderato.

Ogni percorso di coaching è una scoperta delle potenzialità e dell’unicità di un individuo.

Ogni persona è un Universo a sé, pertanto la definizione di ostacolo sulla quale andiamo a lavorare, cambia a seconda del tipo di persona con cui vengo in contatto.

I termini più usati sono: problema, blocco, limite, ostacolo, resistenza, difficoltà e tanti altri.

Purtroppo quando siamo emotivamente coinvolti in una situazione difficile e limitante fatichiamo ad analizzarla, e, ai nostri occhi, quella situazione diventa un problema impossibile da risolvere.

La bella notizia è che, partendo dalle sensazioni che negano ogni possibilità di riuscita, e andando ad analizzare nel dettaglio i vari settori in cui si divide l’esistenza di ogni individuo, la realtà è diversa e sempre migliore di quella che ci prospettavamo inizialmente.

Nei casi più estremi, mi sento dire: “il problema è che la mia vita va male” o “nella mia vita non c’è nulla che va per il verso giusto” o “è tutto sbagliato”, ma ce ne sono molte altre.

Esercizio 2 - Il potere dell'Attenzione

Esercizio 2 – il potere dell’attenzione

Questo esercizio è semplice ma specifico ed efficace per sviluppare il potere dell’attenzione e della concentrazione.

Per costruire il potere dell’attenzione seguite questi 4 passi:

1) Prendi una foto e siedi su una sedia

2) Osservala attentamente per almeno 10 minuti. Nota i colori, le forme, i particolari facendo attenzione ad ogni dettaglio rappresentato nella foto.

3) Copri l'immagine

4) Ora chiudi gli occhi e prova a visualizzarla mentalmente.

Se non riesci a vedere perfettamente ogni dettaglio, ripeti tutti i passaggi finché non ci sarai riuscito.

Suggerimenti: Inizia con una foto che raffigura il viso di una persona, poi per sviluppare e potenziare ulteriormente il potere dell’attenzione passa a foto di paesaggi, oppure osserva un oggetto come un vaso, un quadro, un mobile della tua casa o un ornamento qualsiasi che sia sempre più ricco di particolari e dettagli da memorizzare.

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Leggi l'articolo correlato "Il potere dell'attenzione"

 

Metodi e strategie per ottenere il successo: il potere dell’attenzione

Oggi cerco di illustrare un concetto un po' complesso da descrivere. Desidero parlare di quanto sia potente e quanto possa fare la differenza, la capacità di attenzione, che ognuno di noi può esercitare.

Parto dalla considerazione che ogni pensiero è in grado di mettere in moto le nostre cellule cerebrali e quando il pensiero è abbastanza concentrato e attento, la mente, di conseguenza, si sviluppa notevolmente.

Per fare un esempio, parlo dei grandi uomini d’affari, che dimostrano costantemente il fatto di quanto sia strategico restare in stretto contatto col pensiero degli altri affaristi.

Una singola idea potrebbe valere milioni di euro, e queste idee possono essere recepite solo dalle persone particolarmente ricettive, preparate a riceverle, che hanno un assetto mentale di successo.

Queste sono persone che progettano, pensano, creano e mantengono la giusta condizione mentale per raggiungere agevolmente gli obiettivi che si prefiggono.

Grazie alla loro capacità di attenzione, sono in grado di innescare rapidamente un’ottima strategia. Riconosciamo così l'attenzione come caratteristica discriminante di ogni uomo o donna di successo.

Il potere dell’attenzione può essere spiegato paragonandolo ad una lente di ingrandimento tramite la quale i raggi del sole vengono concentrati; essi non possiedono una particolare forza se la lente viene mossa di continuo, ma tenendo la lente perfettamente ferma e lasciando che i raggi del sole si concentrino in un punto per un po’ di tempo, l’effetto diverrà immediatamente visibile.

Così è il potere del pensiero concentrato; se si lascia che il potere sia sprecato spostando il pensiero da un concetto all’altro, allora non sarà visibile alcun risultato; ma accentrando l’attenzione e la concentrazione verso un preciso obiettivo, desiderio, proposito, idea, mantenendo la concentrazione per qualche tempo, tutto sarà possibile.

Attraverso l’attenzione si può essere in grado di superare ostacoli di qualsiasi tipo che si presentino lungo il nostro cammino, e l’unico modo per acquisire questo potere è la pratica. Come già detto in uno dei miei esercizi, la pratica è la madre di tutte le abilità.

Un altro potente beneficio che deriva dall’utilizzo volontario del pensiero concentrato è la capacità di controllare i nostri stati d’animo mentali, i nostri atteggiamenti, la nostra coscienza.

Domani pubblicherò l’esercizio dal titolo “il potere dell’attenzione” che troverai anche nella sezione “HOMEWORKS”

Vuoi imparare a sviluppare il potere dell’attenzione per ottenere successo e ciò che più desideri dalla tua vita? Contattami, lo svilupperemo insieme.